如何使用StopwatchPro

使用所有计时工具和功能的完整指南

🚀 快速入门

StopwatchPro设计直观。只需：

  1. 从导航菜单中选择计时器类型
  2. 如果需要，配置设置（或使用默认值）
  3. 点击开始以开始计时
  4. 您的会话会自动保存到历史记录

⏱️ 基本秒表

控制

  • 开始: 从零开始计时或从暂停状态恢复
  • 暂停: 暂时停止计时器而不重置
  • 重置: 将计时器清除回00:00:00.000
  • Fullscreen: 进入全屏模式以获得更好的可见性

键盘快捷键

  • Space: 开始/暂停计时器
  • R: 重置计时器
  • F: 切换全屏模式

使用案例

非常适合计时演示、学习会话、烹饪、锻炼或任何需要精确计时的活动。

🏁 圈速计时器

工作原理

  1. 启动计时器开始跟踪
  2. 点击「圈速」按钮记录每圈时间
  3. 查看实时统计：最快圈速、最慢圈速、平均时间
  4. 将结果导出到CSV或复制到剪贴板

功能

  • 分段时间: 查看单个圈速时长
  • 总时间: 跟踪累计经过时间
  • Lap Analysis: 突出显示最快和最慢的圈速
  • 导出: 将圈速数据下载为CSV
  • 分享: 生成带圈速时间的可分享URL

使用案例

非常适合跑圈、游泳间隔、自行车分段、比赛计时或任何重复活动跟踪。

💪 间歇计时器（HIIT/Tabata）

配置

  • 工作: 设置每个工作间隔的持续时间
  • 休息: 设置间隔之间的恢复时间
  • 回合: 要完成的工作/休息循环数
  • 热身: 开始前的可选热身期
  • 冷却: 完成后的可选冷却期

预设

  • Tabata: 20秒工作 / 10秒休息，8回合（经典协议）
  • HIIT: 30秒工作 / 15秒休息，可自定义回合
  • Circuit Training: 带过渡的较长间隔
  • 自定义计时器: 构建您自己的锻炼计时器

音频和视觉提示

  • Color Coding: 绿色（工作）、蓝色（休息）、黄色（热身/冷却）
  • Sound Alerts: 过渡和最后几秒的提示音
  • Voice Announcements: 可选的语音阶段名称
  • Progress Bar: 每个间隔的视觉倒计时

保存锻炼

自定义间隔程序可以保存到浏览器以快速访问。您的设置在会话之间保留。

使用案例

非常适合HIIT锻炼、Tabata训练、循环练习、拳击回合、瑜伽流或任何结构化间隔训练。

⏳ 倒计时秒表

工作原理

  1. 设置目标时间（小时、分钟、秒）
  2. 点击开始以开始倒计时
  3. 当时间到达零时接收提醒
  4. 可选：继续进入负时间以跟踪超时

功能

  • Target Time: 设置精确的目标时间
  • Overtime Tracking: 继续超过零以跟踪超时
  • Alerts: 在零时的音频和视觉通知
  • 暂停/继续: 根据需要停止和继续

使用案例

非常适合限时考试、演示、会议、烹饪计时器或任何基于截止日期的活动。

📊 历史记录和分析

自动记录

所有计时会话都会自动保存到浏览器的本地存储。无需账户！

跟踪的内容

  • Session Type: 秒表、圈速计时器、间歇或倒计时
  • Duration: 每个会话的总时间
  • Date & Time: 会话发生的时间
  • Details: 配置设置和结果

统计仪表板

  • Total Time: 所有会话的累计时长
  • Session Count: 按类型划分的计时会话数
  • Average Duration: 平均会话长度
  • Longest Session: 您记录的最长计时

导出和管理

  • 导出: 下载历史记录进行分析
  • Filter by Date: 查看特定时间段的会话
  • Filter by Type: 仅查看秒表、圈速、间歇或倒计时会话
  • Clear History: 删除所有记录的会话（带确认）

⚙️ 设置和自定义

主题选项

  • Light Mode: 明亮清晰的界面
  • Dark Mode: 在弱光条件下对眼睛友好
  • High Contrast: 增强的辅助功能可见性

声音设置

  • Volume Control: 调整通知音量
  • Enable/Disable Sounds: 打开或关闭声音
  • Voice Announcements: 切换语音阶段名称

显示偏好

  • Time Format: 选择12小时或24小时格式
  • Milliseconds: 显示或隐藏毫秒精度
  • Large Text Mode: 增大字体大小以提高可读性

辅助功能

  • Reduced Motion: 最小化前庭敏感性的动画
  • Screen Reader Support: 完整的键盘导航和ARIA标签
  • High Contrast Mode: 增强视力障碍的可见性

🔗 分享和协作

分享计时器配置

每个计时器都有一个「分享」按钮，可生成编码当前设置的唯一URL。收件人可以点击链接立即加载您的确切配置。

可以分享什么

  • 秒表: 分享当前时间显示
  • 圈速计时器: 分享完整的圈速计时数据
  • 间歇计时器: 分享锻炼配置
  • 倒计时: 分享目标时间

使用案例

  • 教练与运动员分享锻炼计划
  • 教师与学生分享限时活动
  • 培训师向客户分发间隔程序
  • 团队协调同步计时活动

💡 提示和最佳实践

启用WakeLock

您的设备可能会要求授予防止屏幕休眠的权限。授予此权限以在锻炼期间进行不间断计时。

使用全屏模式

对于演示或锻炼，全屏模式提供最大的可见性并消除干扰。

保存自定义间隔

创建并保存您经常使用的间隔程序，以便一键访问您喜爱的锻炼。

安装为PWA

将StopwatchPro添加到主屏幕以获得类似应用的体验和离线访问。在浏览器中查找安装提示。

定期查看历史记录

检查历史记录和统计数据以跟踪随时间推移的进度并识别训练或生产力模式。

❓ 常见问题

StopwatchPro真的免费吗？

是的！StopwatchPro完全免费，没有广告、订阅或隐藏费用。所有功能均可供所有人使用。

我需要创建账户吗？

无需账户！所有数据都本地存储在浏览器中。隐私是我们的首要任务。

我的数据会在设备之间同步吗？

目前，数据按设备本地存储。如果需要，您可以将历史记录导出为CSV并在另一台设备上导入。

我可以离线使用吗？

可以！将StopwatchPro安装为渐进式Web应用（PWA）以获得完整的离线功能。

计时的准确性如何？

StopwatchPro使用高精度计时API实现毫秒精度，适合专业计时需求。

我可以同时运行多个计时器吗？

可以！打开多个浏览器标签页以同时运行不同的计时器。

准备开始计时了吗？

选择您的计时器并开始。无需注册，无需安装，只需计时。

秒表圈速计时器间歇计时器

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